ダイエットしたいけど、ツラい食事制限はイヤ！
「いつもどおり食べながら、お腹周りについた脂肪を落とす簡単な方法はないのかな？」
と、思っていませんか？
あります！
簡単な飲むだけのダイエット(^ ^)v
その方法は「まいたけ茶ダイエット」。
まいたけには、ダイエットに大事な
＊脂肪を溶かす成分
＊腸内環境を整える成分
が含まれます。
その痩せ成分がとけ込んだ「まいたけ茶」を1日1-2本、水代わりに飲むだけ！
これだけで、「３週間で５キロくらい」痩せた実績があります。
（何キロ痩せるかは、個人の体重や体調によるので、あくまでも目安にしてくださいね）
このまいたけ茶ダイエットは、テレビ番組「損する人/得する人」で紹介されました。
目次
１：まいたけ茶ダイエットのやり方
まいたけ茶ダイエットのやり方は、とてもカンタン！
「まいたけ」を煮出してとった汁（まいたけのダシ）を毎日飲むだけ！
ふだん、水分補給で、水、お茶、コーヒーなどを飲んでいると思いますが、その代わりに、まいたけ茶を飲むだけです。
「飲み物をすべて、まいたけ茶にしなきゃいけないの？」
と思うかもしれません。
普通のお茶やコーヒーを飲みたいよ！
という人は、、、
大丈夫です！
飲みものをすべて、まいたけ茶にしなくても、やせられます。
1日1本、自分で作ったまいたけ茶を飲めば、何も飲んでなかった時に比べれば、ダイエット効果を感じることでしょう。
ポイントは、「まいたけ茶を空腹時に飲む」ことです。
まいたけ茶の吸収が良くなり、効果が倍増します。
それでは、まいたけ茶を飲むと得られる効果と、まいたけ茶の作り方を紹介します。
２：まいたけ茶ダイエットの効果
まいたけには、脂肪分解作用のあるMXフラクションが含まれ、脂肪分解作用を促進する効果が期待できます。
他にも、水溶性食物繊維が含まれ、腸内環境をととのえたり、栄養素の吸収がととのいます。
ですので、気になるお腹周りの脂肪や二の腕の脂肪、便秘、代謝アップなどが期待できます。
では、まいたけ茶ダイエットに大事なMXフラクションをしっかり溶かしたまいたけ茶の作り方をご紹介します！
３：まいたけ茶のかんたんな作り方
１：600mL(コップ３杯）の水を鍋に入れる
２：まいたけを１パックいれる
３：３０分間 煮る（煮出す）
終わり。
まいたけの痩せ成分MXフラクションは、まいたけの中に閉じ込められています。
MXフラクションは、100℃以上で煮出すと、まいたけから溶け出すので、必ず、30分間煮ましょう！
煮汁は、麦茶やコーヒーのようなこげ茶色になります。
この煮汁(およそ500ml)を耐熱容器などにいれて、毎日飲みます。
味はさっぱりとしていて飲みやすい！ 冷やしたそば茶のような味に近いでうす。
レモンをしぼっても美味しく飲めますよ♪
また、冷蔵庫で保管すると冷えたまいたけ茶となり、暑い夏にはもってこいですね！
４：まいたけ茶ダイエットの３つのポイント
まいたけ茶ダイエットを成功させる、３つのポイントを紹介します。
１：飲むタイミング
まいたけ茶は、水を飲むように、とにかくこまめに飲むのが効果的。
特に、まいたけ茶は空腹時に飲むと吸収が良いので効果的です。
朝昼晩の食事の前や間に飲むのが良いでしょう。
２：食事制限は必要なし
いつもどおり食べてOK!
つらい食事制限はダイエットが続かない理由の一つ。
まいたけ茶ダイエットは、いつもどおり、食べたいものを食べられるから、長く続けられます。
３：まいたけ茶はホットでもアイスでもOK!
痩せ成分のMXフラクションは、温めたり、冷ましたりしても、壊れないので、再加熱もOK!
５：まいたけ茶の味に飽きたときの美味しいアレンジ！
＊まいたけ茶コーヒー
・煮出したまいたけ茶に、「コーヒー豆」（粉じゃないです）を入れる。
・冷蔵庫で1日寝かす
麦茶とコーヒーの中間の味になりますよ。
薄いアイスコーヒーと言った感じでしょうか？
コーヒーのクロロゲン酸も、脂肪燃焼成分と言われていますから、ダイエット効果アップもありえます。
＊まいたけアップルティー
・煮出したまいたけ茶にアップルティーのティーバッグを入れる。
アップルティーのフルーティな甘さがしみ出して、飲みやすくなります。
まいたけ茶の味に飽きたら、試してみてください♪
暑い夏は冷たいものが欲しいですが、冷たいものばかり飲むとお腹をこわしてしまいます。
（かくいう私も、アイスとビールを飲み過ぎて、お腹を壊しました。。）
というわけで、まいたけ茶をあったかく取り入れる方法です
＊まいたけラーメン
きのこラーメン、きのこそばがあるように、美味しいことは何となく創造できますよね。
さて、まいたけラーメンの作り方です。
材料は、
・ラーメンの具材（生麺でも乾麺でもOK。でも、生麺の方が美味しい)
・ダシ醤油
・まいたけ（まいたけ茶を作った残りでOK）
・まいたけ茶
１：出し醤油をラーメン器に入れる
２：まいたけ茶を入れる（煮出したものをそのままで良い）
３：まいたけ茶を作った後のまいたけ（出がらし）は、オリーブオイルで炒めて、カリッとさせましょう。ラーメンの具材にします。
４：麺をゆでたら器に入れ、具材をのっけてできあがり。
６：まいたけ茶ダイエットの効果を上げる食べ合わせ
まいたけ茶は水代わりに飲むとして、いつもどおりの食事で問題ないのですが、もし、ほんとうに痩せるか不安という方は、
白米の代わりに「もち麦ごはん」 や、デザートに「きなこスイカ」などを食べてみてはいかがでしょうか？
（実はこのもち麦ごはんも、きな粉スイカも、同じ番組で紹介されたダイエット。４ー５キロやせた結果が出ていました）
もち麦ごはんは、便秘解消によく、腸内環境をさらにととのえてくれます。
糖分の吸収を抑えてくれるので、ホルモンバランスがよくなります。
きな粉スイカは、スイカにきなこをふりかけて食べるだけ。
スイカに多く含まれる L-シトルリンと、きな粉に含まれるL-アルギニンは、血管をやわらかくして、血流を良くすることが知られています。
血流アップで、代謝アップ！
夏は、暑くて「代謝が落ちる」ので、きな粉スイカもオススメです。
まとめ
いかがでしたか？
カンタンのむだけのまいたけ茶ダイエット。
テレビ番組「得する人損する人」では、 育児太りしてしまったモデルの向山志穂さんが、まいたけ茶ダイエットにチャレンジし、３週間でマイナス３．２キロ（５３キロ→４９．８キロ）、お腹周りマイナス８．５センチ（７８センチー＞６９．５センチ）という結果が出ていました。
おなかまわりに関しては、同時に、V.I体操というインナーマッスルを鍛える体操をやっていたのでまいたけ茶ダイエットだけで、そこまで細くなるかはわかりませんが、
やってみる価値はありますよね〜。