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【アーモンドの効果】栄養満点でキレイに敏感な女性に嬉しい４つの効果・効能！
アーモンドはピーナッツ・カシューナッツ・くるみ等と同じナッツ類です。ナッツ類の効果に注目が集まる今、栄養豊かなアーモンドは、ダイエットが出来て、美肌にもなると人気！ ナッツ類全般には若返りのビタミンと言われる「ビタミンＥ […]
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【栄養の宝箱】スーパーフード「タイガーナッツ」の健康効果！
スーパーフードとして話題のタイガーナッツ。 モデルの道端アンジェリカさんも、かなり食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてまったときでも体型が維持できると実感して、タイガーナッツを食べ続けていると言います。 タイガーナッツは、古代 […]
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【疲労回復】カシューナッツの栄養と効果効能 ミネラル豊富で代謝UP！
コクのある独特の甘みで、手が止まらなくなるカシューナッツ。料理の具材としてもよく見かけますよね。「亜鉛」や「鉄」などのミネラルやBCAAなどのアミノ酸が豊富で優れた美容効果、健康効果を持っています。 他のナッツとはかなり […]
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【若返り】ヘーゼルナッツの栄養と11の美容健康効果を引き出す食べ方！
ヘーゼルナッツは、アーモンド、カシューナッツとともに、「世界3大ナッツ」と言われます。 へーゼルナッツは、心臓疾患や血管の病気（高脂血症、糖尿病）などの生活習慣病の予防に役立つナッツとして、アメリカが国として効果を認めて […]
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【美肌】マカダミアナッツの栄養と驚きの美容・健康効果！一日に何個？食べ過ぎはダメ？
ハワイのお土産で定番の「ハワイアンホースト マカダミアナッツチョコ」、美味しいですよね。 中に入っているマカダミアナッツ！ じつは美容・健康効果がすごいんです！ 1日たったの4−5粒食べるだけで、美肌、シミ […]
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【アンチエイジング】慢性炎症が健康長寿のカギ！その原因・特徴・予防方法
慢性炎症は、老化や病気の原因であることが最近わかってきました。NHKガッテンでも、慢性炎症を防ぐことがセンテナリアン（健康に１００歳以上の人）になるヒントだと放送されるようですね。 そこで、慢性炎症について、調べました。 […]